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多吃深色蔬菜,让宝宝的眼睛更加明亮

时间:2018-03-03  人气: 175128  返回列表

多吃深色蔬菜,让宝宝的眼睛更加明亮


眼睛对宝宝学习能力的发展来说至关重要,90%的外界信息是通过眼睛来获得的,眼睛直接影响着儿童的动作、语言、思维能力的发展,对今后的成长有着重要影响。视网膜中的黄斑区是眼睛收集信息最丰富最敏感的区域。婴儿出生时,黄斑区还没有形成,一直要到4岁左右才能发育完全。所以0~4岁这段时间,是宝宝眼睛发育的高峰期,维生素A、DHA、叶黄素等均有益于宝宝的眼睛。有神的大眼睛往往是拍宝宝照的最佳亮点。

叶黄素是一种类胡萝卜素,广泛存在于蔬菜水果当中,就像是“隐形的太阳镜”,高度集中在宝宝的视网膜黄斑区,能保护宝宝视网膜免受蓝光伤害,为幼嫩的眼睛起到屏障作用。但叶黄素不能在人体内产生,只能从食物中获取。母乳中含有丰富的叶黄素,一些蔬菜水果中也含有叶黄素。所以应该让宝宝注意多摄入深绿色蔬菜,如菠菜、甘蓝等。


时间:2018-03-03
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