补钙误区，看完这篇你就懂了。

很多宝宝因为缺钙出现出牙晚，个子长不高等等问题，这些都是像一块块大石头一样压在父母身上，可是补钙有哪些误区呢？该怎么给孩子补钙才好呢？伊索苏州儿童摄影给大家讲解一下。

补钙误区：

一.依赖吃钙片

要注意饮食平衡，保证多元化的食物，不要特别的补充钙剂。并且钙的摄入也不是越多越好，幼童只要2500毫克就可以了，过多的钙对铁和锌的吸收也有着影响，还会增加的肾结石的概率。

二.相信猪骨汤鱼汤补钙

猪骨和鱼骨中的钙质，不容易溶解在水中，所以猪骨鱼骨中的钙质是很少的。

三.盲目的追捧高钙零食

标注着“高钙”的含乳饮料和零食，里面的钙都是很少的，不需要花 大价钱去购买。

补钙的秘笈：

晒太阳

除了饮食上补钙，应该多带孩子晒晒太阳，这样可以促进维生素D的合成，这样会加速人体钙质的吸收，促进骨骼发育。

多运动

适当的多运动，跳跳绳，踢踢球，都是可以促进孩子骨骼发育的，强化孩子的骨骼密度。

补钙食物：

1.芝麻酱

2.虾皮

3.牛奶

4.芥菜

5.海参

6.紫菜

7.黑木耳

8.海带