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三岁宝宝早餐

时间:2018-03-03  人气: 91893  返回列表

三岁宝宝早餐

目前很多家庭都备有有预约功能的电饭锅,哪怕是要急着上班的妈妈也可以预约好煮粥的时间。粥就成为做法方便而又有营养的早餐主角了。下面伊索苏州周岁照就推荐几款好吃又简单的粥给各位美妈,不知道做啥早餐给宝宝吃的美妈可以看过来哟!


一、滋补脾胃-蔗浆大米粥


准备:甘蔗500,大米60克


做法:甘蔗去皮,切段,榨汁备用。大米煮粥,煮熟后倒入甘蔗汁,再煮沸一次即可食用。


二、滋补脾胃-百合花山药粥


准备:百合花10克,山药30克,大米30克,冰糖适量。


做法:将山药清洗干净,削去表皮,切成薄片。大米淘洗干净后与山药一同入锅,加水煮粥,粥快熟时加入洗净的百合花。当粥煮至两次开沸后,放入冰糖,冷却后即可食用。


三、山药红枣粥


准备:红枣、山药、粳米、盐或糖少量。


做法:将红枣用温水泡软洗净,粳米淘洗干净,山药去皮洗净切成小块;将红枣、粳米、山药放在一起煮成粥。吃时放适量白糖也可。此粥补虚益气,有健脾和胃之功能。


四、番茄火腿蛋卷


准备:鸡蛋2个、番茄半个、火腿1片、盐、胡椒粉各少许


做法:鸡蛋打入碗中,西红柿、火腿切成丁。炒香西红柿丁和火腿丁继续炒香。这时可以倒入蛋液》待蛋液即将凝固时,将蛋饼卷起,煎成金黄色出锅切成段即可。


五、益肝补脾——黑米粥


将黑米和大米混合煮粥即可。黑米性平味甘,含15种氨基酸及多种维生素,能益肝补脾,养胃滋肾,为春季进补佳粮。


六、红枣粥


红枣补气血,益肝健脾和胃,温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良。


时间:2018-03-03
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