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6个月宝宝一天食谱

时间:2018-03-03  人气: 123665  返回列表

6个月宝宝一天食谱


6个月的宝宝每天怎么样的饮食才是科学的呢?如何搭配饮食才是最合理最营养的呢?宝宝六个月时有开始又怎样的新需求呢?下面就和苏州伊索儿童来了解一下6个月宝宝一天的食谱:

时间过得真的很快,一转眼宝宝都已经出生六个月了,不过最让妈妈头疼的事情就是,不知道六个月宝宝一天食谱以什么为标准,应该给宝宝吃什么食物最有营养呢?

其实六个月大的孩子已经开始有新需求了,这是到成人所需营养的一个转折点。只要你适当搭配以上三营养元素,在试着让他吃一些蔬菜,补充维生素就行了,此阶段补钙最重要,要买一些补钙效果好的奶粉。糖类不宜多吃;可以开始食用少量脂肪;蛋白质最好用鸡蛋(半动物性蛋白,注意只有蛋黄含蛋白质),精肉(俗称瘦肉,动物蛋白)也可,可以让他尝试大人的食物,注意每一样配料都应该少放!

给宝宝正确的添加辅食的顺序是:4月龄始可添加素食类;6月龄始可添加荤(肉)食类;9月龄始可添加海鲜类 。

6:00--母乳或奶粉150毫升

9:00--婴儿米粉+一个鸡蛋黄

10:30--四分之一个苹果的果泥

12:00--母乳或奶粉150毫升

14:00--豌豆泥或南瓜泥6小匙

17:00--烂面条小半碗

19:00--母乳或奶粉150毫升

夜间按需哺乳,每天应为宝宝更换适合他月龄的新鲜食品,尽可能让宝宝尝试更多的美味。

小贴士:

怎样制作鱼泥

将鲜鱼洗净、去鳞、去除内脏,加少许盐后放在锅里清蒸,然后去皮、刺,将鱼肉挑放在碗里,用汤匙挤压成泥状,也可从红烧鱼上挑取鱼肉制作,可将鱼泥加入稀粥中一起喂给孩子吃。鱼肉中含有丰富的蛋白质、脂肪及钙、磷、锌等。

怎样蒸鸡蛋羹


将鸡蛋打入碗中,加入适量水(约为鸡蛋的2倍)和少许盐,调匀,放入锅中蒸成凝固状即熟。给8~9个月的孩子吃时可事先放入适量植物油,鸡蛋羹可直接用小勺喂给孩子吃,软嫩可口,营养价值高,含丰富的蛋白质、脂肪,尤其是蛋黄中含有卵磷脂及铁、钙、磷、维生素A、D、B等,可营养大脑,又能满足婴儿对铁的需要。

怎样制作菜汤

将新鲜蔬菜如白菜、菠菜、油菜、黄豆芽、萝卜、胡萝卜等,洗净切碎。先将锅内放水适量烧开,加入洗净切碎的蔬菜并煮开,再用文火煮3~5分钟,豆芽、胡萝卜则需煮烂、放凉后,用汤匙挤压蔬菜取汤即可。或用果汁挤压器挤出汤汁,放适量盐即可,这种菜汤中含有丰富的维生素C、B,胡萝卜素及矿物质,如钙、磷、铁等。

以上就是6个月宝宝大概一天的食谱,给宝宝补充维生素、补钙是最基本的,还可以适当的给宝宝添加辅食,接触一些大人的食物。但是妈妈们也没必要完全按着食谱所说的那样去做,应该根据宝宝的喜好安排饮食!


时间:2018-03-03
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